Sauna infrared to inaczej sauna na podczerwień. Stanowi ona świetną alternatywę dla tradycyjnych rozwiązań, ale warto wiedzieć o tym, że nie dla każdego okaże się ona odpowiednia. Kiedy możemy korzystać z sauny na podczerwień? Jakie zalety będą miały takie zabiegi? Zastanowimy się nad tym w dalszej części naszego tekstu.
Czym jest sauna na podczerwień?
Sauna infrared w swoim działaniu wykorzystuje energię cieplną, która wytwarzana jest przez promieniowanie podczerwone. W medycynie rozwiązanie to jest znane już od wielu lat, gdyż wykorzystuje się je w leczeniu bólu, stanów pourazowych oraz stanów zapalnych. Warto jednak wiedzieć o tym, że w saunie na podczerwień podgrzaniu nie będzie ulegało samo powietrze, a wyłącznie ludzkie ciała. Istotne jest również to, że takie promieniowanie wnika głęboko w skórę człowieka na głębokość nawet do 4 cm, dlatego też śmiało możemy przyznać, że działanie to jest bardzo intensywne.
Podobnie jak sauna fińska, czyli sauna sucha, rozwiązanie na podczerwień pozostaje wyłożone naturalnym drewnem we wnętrzu. Dzięki temu temperatura w kabinie nie będzie wysoka, a z tego typu rozwiązań mogą korzystać zarówno dzieci, jak i osoby starsze, ale oczywiście należy pamiętać o tym, by nie pojawiły się ku temu przeciwwskazania zdrowotne. Sauna infrared jest rozwiązaniem bardzo popularnym i coraz częściej decydujemy się na jej montaż w naszym własnym domu.
Sauna infrared – jak z niej korzystać?
Jeżeli chcemy skorzystać z sauny na podczerwień, powinniśmy pamiętać o tym, by uprzednio się umyć i wytrzeć do sucha. Podczas wejścia do kabiny należy mieć ze sobą oczywiście ręcznik. Takie akcesoria jak klapki, biżuteria, zegarek, telefon komórkowy i inne należy zostawić przed wejściem do sauny lub w szafce. Istotne jest również to, by ostatni posiłek przed kąpielą w saunie zjeść najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem seansu. Pamiętajmy również o tym, by nie zażywać kąpieli w saunie, jeżeli odczuwamy głód. Korzystanie z sauny na podczerwień, podobnie jak z innych, jest całkowicie zabronione, jeżeli spożywaliśmy alkohol. Jednak w odróżnieniu od sauny parowej czy suchej robienie przerw podczas korzystania seansów nie jest konieczne. Sauna infrared zapewnia nam zabieg 30-minutowy, z którego można korzystać maksymalnie trzy razy w tygodniu. Po zakończonej sesji nie spłukujemy ciała, ale prysznic bierzemy dopiero po jakimś czasie od wyjścia z kabiny. Dobrym rozwiązaniem okaże się wypoczynek przez około kwadrans w pozycji leżącej. Koniecznie musimy jednak pamiętać o tym, by nawodnić organizm. Po seansie nie powinno się podejmować żadnego wysiłku fizycznego, a korzystanie z sauny zaleca się na wieczór, gdyż po wizycie w niej możemy odczuwać lekkie osłabienie.
Jakie są zalety sauny infrared?
Rozwiązanie na podczerwień posiada wiele zalet. Dzięki temu, że w saunie tej zostaje zachowana optymalna wilgotność i niezbyt wysoka temperatura otoczenia, która sięga maksymalnie do 60 stopni Celsjusza, nie będzie ona powodowała żadnych problemów z oddychaniem. Ponadto wcale nie ma konieczności tutaj zamykania od niej drzwi, to niewątpliwie okaże się ważne szczególnie dla osób, które cierpią na klaustrofobię i nie mogą korzystać z sauny ze względu na zamknięte i ciasne przestrzenie. Ponadto dużym atutem tego rozwiązania jest fakt, że ciało poci się w niej znacznie bardziej niż w przypadku tradycyjnych rozwiązań, a ponadto wydala tylko wodę, ale również dba o spalanie tłuszczu. Niektórzy również uważają, że dzięki temu sauna na podczerwień może stanowić element procesu odchudzania. Kolejną zaletą tego rozwiązania jest także brak przeciwwskazań do korzystania z niej przez osoby, które mają tendencję do pękania naczyń krwionośnych. Ponadto po kilku minutach kąpieli w saunie z pewnością poczujemy odprężenie całego ciała i ukojenie. Możemy również liczyć na to, że uda nam się odstresować i poprawić samopoczucie.
Kiedy możemy korzystać z sauny na podczerwień?
O ile nie ma żadnych przeciwwskazań, które omówimy później, jest wiele wskazań do tego, by wybrać właśnie saunę na podczerwień. Promieniowanie podczerwone z pewnością będzie korzystne w leczeniu chorób takich jak między innymi zwyrodnienia stawów i rwa kulszowa, a regularne zabiegi będą pomocne w łagodzeniu bólów kręgosłupa stawów oraz nerwobóli. Pozytywnie wpływa także na poprawę krążenia krwi i z łagodzą skutki stresu, zmęczenie oraz napięcie nerwowe. Jeżeli zależy nam na tym, by zregenerować się po wysiłku, polepszyć kondycję skóry i spalić zbędne kalorie oraz zwalcza cellulit, sauna infrared będzie pomocna. Podczas kąpieli w niej usuniemy także toksyny z organizmu, będzie działała ona wspomagająco przy infekcji górnych dróg oddechowych, co oznacza, że niesie ze sobą wiele korzyści.
Przeciwwskazania do korzystania sauny na podczerwień
Mimo tego, że wspomnieliśmy o tym, że z sauny na podczerwień mogą korzystać zarówno dzieci, jak i osoby starsze, musimy pamiętać o pewnych przeciwwskazaniach. Wymienić tutaj między innymi należy nadciśnienie tętnicze, ciążę, niewydolność krążeniowo, grzybicę skóry, stwardnienie rozsiane, nowotwory złośliwe, choroby nerek, płuc oraz wątroby, stany po przebytych udarach, epilepsję, hemofilię oraz liszaj rumieniowaty. Ponadto pamiętajmy o tym, bez sauny nie korzystać również w trakcie menstruacji i po przebytych zabiegach operacyjnych, które miały miejsce w okresie ostatnich 6. miesięcy. Jeżeli w naszym ciele posiadamy różnego rodzaju implanty chirurgiczne lub silikonowe, przed skorzystaniem z sauny konieczna okaże się konsultacja lekarska.
Podsumowanie
Sauny na podczerwień zyskują coraz większą popularność i również coraz chętniej decydujemy się na ich montaż w naszym domu. Należy jednak pamiętać, by uprzednio zapoznać się z różnymi ewentualnymi przeciwwskazaniami, a dopiero później podjąć ostateczną decyzję. Jeżeli okaże się, że swobodnie możemy korzystać z tego rodzaju kąpieli, z pewnością warto zainwestować w takie udogodnienie. Tymczasem zobacz nasze realizacje tutaj.
