Sauna fińska – co to takiego?
Sauna fińska to nic innego jak sucha sauna. Zbudowana jest z drewna, co sprawia, że temperatura wewnątrz może osiągać nawet 110 stopni Celsjusza. W zależności od rodzaju zastosowanego pieca oraz ilości wody używanej do polewania rozgrzanych kamieni wilgotność w saunie może być wyższa lub niższa. Regularne korzystanie z sauny przez osoby dorosłe niesie ze sobą szereg korzyści dla ciała i ducha. Jak wygląda sytuacja w stosunku do dzieci?
Czy dzieci mogą korzystać sauny?
W Polsce opinie co do tego są podzielone. Sporo kontrowersji budzi korzystanie z sauny przez najmłodszych, którzy nie potrafią jeszcze chodzić, a przecież w innych krajach takie zabiegi uważa się za naturalne. Najlepszym przykładem są mieszkańcy Półwyspu Skandynawskiego oraz Finlandii. W ich kulturze z saun korzysta się całymi rodzinami. Rodzice przyprowadzają już 6-miesięczne dzieci, by wraz z dorosłymi hartowali odporność.
Dziecko w saunie – pierwsza wizyta
Dziecko należy przyzwyczajać do korzystania z sauny małymi krokami. Sześciomiesięczny maluch może pierwszy raz przebywać w kabinie nie dłużej niż 1 min. Następnie należy schłodzić ciało dziecka wodą o temperaturze 30 stopni Celsjusza. Jeśli maluch dobrze zareaguje na te zabiegu, korzystanie z sauny można powtarzać co tydzień. Kolejne wejścia z czasem można wydłużać maksymalnie do 6 minut. Ważna jest obserwacja malucha i szybka reakcja. Jeśli zaczyna płakać, wydać na twarzy zdenerwowanie i strach należy jak najszybciej opuścić kabinę. Sauna powinna kojarzyć się z dobrymi przeżyciami, tak by dziecko chciało do niej wracać. Traumatyczne przeżycia spowodują powstanie bariery ochronnej, która może towarzyszyć przez długie lata.
Podczas początkowych wizyt w saunie należy zadbać również o temperaturę w kabinie, która powinna znajdować się w zakresie 60-70 stopni Celsjusza. Można ją ustawić samodzielnie sterownikiem lub otworzyć drzwi sauny i poczekać aż temperatura wewnątrz spadnie.
Przed wejściem do sauny trzeba umyć dziecko pod prysznicem i dokładnie wysuszyć. Należy także zdjąć wszystkie metalowe przedmioty, jakie jak: pierścionki, kolczyki, naszyjniki, gdyż mogą spowodować poparzenie organizmu.
W trakcie korzystania z sauny dziecko, jak i opiekun muszą być nago. Maluch powinien siedzieć na ręczniku na najniższym siedzisku znajdującym się w kabinie. Powyższe zasady mają zastosowanie w przypadku dzieci to lat 3.
Dzieci od 3 do 10 roku życia mogą przebywać w saunie dłużej. Należy jednak pamiętać o stopniowym wydłużaniu czasu pobytu w kabinie. Można też podkręcić nieco temperaturę. Po ukończeniu 10 lat dziecko może wchodzić do sauny, w której panują warunki dla dorosłych. Najpierw na krótkie seanse, stopniowo je zwiększając.
Przed pierwszą wizytą w saunie należy zasięgnąć opinii pediatry, bowiem tak jak w przypadku dorosłych, tak i dzieci z kabiny korzystać mogą tylko osoby zdrowe.
Dziecko w saunie – korzyści dla ciała i ducha
- Wzrost odporności
- Dobry wpływ na elastyczność i odżywienie skóry
- Lepszy przepływ krwi
- Wzmocnienie układu mięśniowo-stawowego
- Uspokaja układ nerwowy. Pomaga w pozbyciu się negatywnych emocji oraz agresji
- Oswaja z nagością
- Uczy zachować higienicznych
Sauna jest miejscem wytchnienia po ciężkim dniu w pracy, szkole. Pozwala odprężyć się, wyciszyć oraz wpływa korzystnie na organizm. Warto więc mieć ją na wyciągnięcie ręki, na przykład kupując ją u nas i instalując w zaciszu własnego domu.
Oferta znajduje się tutaj.
